czy można

cześć;) Dzieki za stworzenie działu z pojedynczymi pytankami. Mam takie dość kontrowersyjne zagadnienie. z góry proszę o oszczędzenie krytyki gdyż wiem że to co napiszę poniżej jest sprzeczne z filozofią ludzi SFD. Jest to spowodowane czystą ciekawością.. w ostatnim czasie dość poplarne jest na zmianę prowadzenie cykli redukcja/masa/redukcja masa [...]

Witam, czy serek Philadelphia jest ok czy to syf? I czy można używać mąki kukurydzianej na redukcji?

Chciałbym czymś zapijać porannego omleta, czy kako się nada? jak najlepiej je przyrządzić? jakieś zwykłe kako, mleko i tylko gorzkie wchodzi w gre? czy można użyć jakiegoś słodzika? czy jedna tabletka słodzika nie zaszkodzi w dniu? %-)

Czy można przesadzić z owocami? dzisiaj np zjadłem tak: 1 banan, 4jabłka, 2kiwi, 5mandarynek i 4 pomarańcze ;-D Bomba cukrowa, zdecydowanie można z nimi przesadzić nie chce mi się liczyć ale coś pod 1k kcal z samych węgli. Zależy od wielości owoców oczywiście.

To, że napoje zero są niezdrowe to wiedziałem - wystarczy spojrzeć na skład. Jednak skutecznie hamują chęć na słodkie, a bąbelki wypełniają żołądek i nie czuje się ssania między posiłkami. Chodziło mi o to czy można je wliczyć w część "dziennego zapotrzebowania na płyny". Nikt nie wyraził sprzeciwu, więc rozumiem, że można :) btw. o tym mr. big [...]

Witam serdecznie, bardzo dużo się zmieniło od czasu, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią :D Po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić i mam kilka krótkich pytań: - czy białko wolno wchłanialne (np twaróg) nie jest już tak ważne na kolacje? - czy można rzadziej jeść ? (nie rozkładać posiłków co 2h i martwić się 'czy zdążę' :D ) i takie z innej [...]

[...] zoladka, tutaj wiecej o tym sporcie: http://www.ifoce.com/ Ogromna większość ludzi uprawia sport po to by poprawić swój wygląd. To akurat zaden argument. przypadku sportu wyczynowego (zawodowego) jak najbardziej ta definicja jest słuszna jednak ma się nijak w przypadku próby zastosowania jej do przeciętnego zjadacza chleba, który np biega sobie [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie:) Jeśli chodzi o forum to jestem nowy:)Nie wiem czy moge tutaj zapytac tak bardziej oficialnie o phoenixa..chodzi o to ze zaczołem cykl...Dawno nie miałem tego typu specyfikow w sobie..ale mam jakies dziwne objawy..(1shot)wpuszczam w udo 2ml..na drugi dzien udo boli...puchnie. Do tego po pierwszym shocie na drugi [...]

Susik jak wygladala twoja ustna matura z anglika? obrazek dwie dziewuchy które siedziały w kawiarni/restauracji i czytały gazetę a rozmówki A) jestes w biurze podrozy i masz powiedziec * ze chcesz pojechac do rzymu * czy sa wolne miejsca w samlocie * czy moge zarezerwowac termin B) gadasz z mulem z anglii i masz mu powiedziec o jakiejsc klesce w [...]

1 - czy na redukcji nalezy wliczac owoce i warzywa do ogolne bilansu? (jem np płatki owsiane i 2 mandarynki/1 banan/ 50 g zurawiny, piers z kurczaka i warzywa na patelnie/ziemniaki) 2 - czy mozna na redukcji pic herbate/kawe ze slodzikiem ? (2, 3 tabletki) 3 - czy to mozliwe, zeby slodzik zamiast slodzic powodowal gorycz? bo takie mam wrazenie, [...]

Jakie źródła białka są najlepsze przed treningiem? Czy wykluczając mięsa i odżywki tylko jaja są dobre? Jeśli tak, to czy można używać całych jaj (czy tłuszczy z żółtek jest zbyt dużo przed treningiem?)

Mam pytanie odnośnie diety zbilansowanej.Czy dieta zbilansowana to tylko 5-6 posiłkow czy również dostarczanie takich samych wartosci w kazdym posilku?Bo zastanawiam sie czy mozna np. w jednym wiecej białka a mniej wegli a w drugim wiecej węgli a mniej białka.

olej kokosowy lub smalec wliczać do diety ? Wliczać. czy mozna wrzucic 40g tluszczy z orzechow włoskich, 1-1,5h przed snem by bilans na koniec dnia sie zgadzal? nie zdazylem zjesc ich w ciagu dnia Można, jak najbardziej.

czy czekolada na kanapki zalecana jest w diecie na mase ? ;D Bo nie wiem czy można jeść czy lepiej nie .

Podroby: Jem wątrobę wieprzową tj dziś 350g wiadomo ma dużo żelaza i innych witamin i tu pytanie ile jeść na tydzień żeby nie przesadzić o ile wgl można. Normalnie nie ograniczałem kury ale wątroba tańsza i zdrowsza więc czy można przedobrzyć?

Czy podczas Intermittent Fasting, nastawionego na odchudzanie (dopiero zaczynam) trzeba ładować po 2g/kg białka, czy wystarczy np 1-1,5? I czy można resztę białka, którego nie jestem w stanie zjeść, ładować z izolatu? Siłownia 3x w tygodniu, w treningowe -10%TDEE, w nietreningowe -30%TDEE.

Tez prawda, uwazam ze leki usmierzajace bol wcale nie sa takie dobre, bol ma nam cos syngalizowac, to ze jest lepiej lub gorzej, nie mozna lekcewazyc takich sygnalow od ciala. Boofi czy mozna chodzic na codzien z opaska uciskowa na kolanie?Np do szkoly?

Mam pytanie. Czy można ten trening stosowac na wszystkie partie mięśniowe, czy tylko na klate? Jak wtedy połączyć partie??

Mam pytanie. Czy przy stosowaniu tego typu ćwiczenia wykonywałeś tylko to jedno ćwiczenie na klatę??? Jeśli tak to czy można to połączyć z jakimiś innymi ćwiczeniami (na klate)??

Ile minut powinny trwać przerwy między seriami i jak maksymalnie długo powinien trwać trening na siłe. Jak ćwicze wszystkie partie mięśni na siłe, to czy można robić np:klate co drugi dzień czy rzadziej co trzeci.